французская диетаФранцузская диета четко регламентирована по наименованиям и количеству продуктов. Такие диеты имеют своих сторонников и своих противников. Сторонники любят четко озвученные продукты, чтобы не искать, что можно купить и съесть. Противники же, как раз наоборот, не любят рамки в потреблении тех или иных названий продуктов.

Сама диета продолжается 2 недели. Каждый день расписан. Есть запреты на фруктовые соки и рассолы, хлеб и кондитерка, соль и сахар. Отступать от продуктов и менять их нельзя.

1 день:

  • Завтрак - несладкий кофе;
  • Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата;
  • Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата.

2 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - 100 грамм вареной говядины;
  • Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата.

3 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин;
  • Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата.

4 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо;
  • Ужин - фрукты и стакан обычного кефира.

5 день:

  • Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона;
  • Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы;
  • Ужин - 100 грамм вареной говядины.

6 день:

  • Завтрак - несладкий кофе;
  • Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата;
  • Ужин - 100 грамм вареной говядины.

7 день:

  • Завтрак - несладкий зеленый чай;
  • Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин;
  • Ужин - 100 грамм вареной колбасы.

8 день:

  • Завтрак - несладкий кофе;
  • Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата;
  • Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата.

9 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - 100 грамм вареной говядины;
  • Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата.

10 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин;
  • Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата.

11 день:

  • Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
  • Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо;
  • Ужин - фрукты и стакан обычного кефира.

12 день:

  • Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона;
  • Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы;
  • Ужин - 100 грамм вареной говядины.

13 день:

  • Завтрак - несладкий кофе;
  • Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата;
  • Ужин - 100 грамм вареной говядины.

14 день:

  • Завтрак - несладкий зеленый чай;
  • Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин;
  • Ужин - 100 грамм вареной колбасы.

Вот такой рацион. Приверженцы говорят о потерях 4 кг в неделю и отсутствии стресса для организма. А противники такой диеты говорят об узком применении таких диет, так как они подходят не для всех, и не учитывают риск различных заболеваний.


Это интересно:


white_email.png

Подпишись на новости

white_user.png

Поделись с друзьями