Французская диета четко регламентирована по наименованиям и количеству продуктов. Такие диеты имеют своих сторонников и своих противников. Сторонники любят четко озвученные продукты, чтобы не искать, что можно купить и съесть. Противники же, как раз наоборот, не любят рамки в потреблении тех или иных названий продуктов.
Сама диета продолжается 2 недели. Каждый день расписан. Есть запреты на фруктовые соки и рассолы, хлеб и кондитерка, соль и сахар. Отступать от продуктов и менять их нельзя.
1 день:
- Завтрак - несладкий кофе;
- Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата;
- Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата.
2 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - 100 грамм вареной говядины;
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата.
3 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 мандарин;
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата.
4 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо;
- Ужин - фрукты и стакан обычного кефира.
5 день:
- Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона;
- Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы;
- Ужин - 100 грамм вареной говядины.
6 день:
- Завтрак - несладкий кофе;
- Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата;
- Ужин - 100 грамм вареной говядины.
7 день:
- Завтрак - несладкий зеленый чай;
- Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин;
- Ужин - 100 грамм вареной колбасы.
8 день:
- Завтрак - несладкий кофе;
- Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата;
- Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата.
9 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - 100 грамм вареной говядины;
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата.
10 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1 помидор и 1 апельсин;
- Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата.
11 день:
- Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба;
- Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо;
- Ужин - фрукты и стакан обычного кефира.
12 день:
- Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного лимона;
- Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы;
- Ужин - 100 грамм вареной говядины.
13 день:
- Завтрак - несладкий кофе;
- Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата;
- Ужин - 100 грамм вареной говядины.
14 день:
- Завтрак - несладкий зеленый чай;
- Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин;
- Ужин - 100 грамм вареной колбасы.
Вот такой рацион. Приверженцы говорят о потерях 4 кг в неделю и отсутствии стресса для организма. А противники такой диеты говорят об узком применении таких диет, так как они подходят не для всех, и не учитывают риск различных заболеваний.
Это интересно:
