Лозунг Екатерины Миримановой: "Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, начинайте прямо сейчас. Не вините себя за то, что набрали лишний вес и худейте ради себя!». Екатерина Мириманова по своей системе скинула 60 кг. Ее система актуальна, не сложна, понятна и приятна для большинства желающих похудеть.

Основы диеты Миримановой

Диета МиримановойЗавтрак должен быть полным и полноценным. Вы можете есть все, что вам хочется, включая и чай, и кофе и даже алкоголь. Есть тортики и конфеты тоже можно, но - кроме молочного шоколада. В чай и кофе старайтесь класть поменьше сахара, постепенно уменьшая его количество до полного его отсутствия!

После 12 часов дня вы должны принимать пищу 2 раза, например, 15 часов и 18 часов, или 14 и 17 часов. В эти приемы сладкое есть нельзя, как и жареное. Предпочтение отдавать рису, желательно пропаренному, гречке и овощам. Заедать мясо картошкой и наоборот тоже нельзя. Либо по отдельности, либо сочетать отдельно со злаковыми гарнирами. Фрукты на «ура». На ужин, который обязательно проходит только до 18.00 – готовим мясо, рис, гречка, молочка и творог, фрукты и овощи. Картофель хоть и овощ, но на ужин есть нельзя, так же, как и бобовые, грибы, тыкву. После 18.00 не едим! Пьем воду.

Нюансы:

Сахар желательно коричневый, или фруктозу.

Алкоголь - красное сухое вино.

После 12.00 хлеб заменить на ржаной или сухари.

Воду насильно не пейте. Сколько хочется, а не можется.

Плюсы диеты Миримановой

Не считая скинутых кило, вы можете есть «вредные продукты » до 12 часов. И если вдруг захочется что - то запретное - скажите себе «я съем это завтра утром», и сама формула запрета потеряет свою силу, и соответственно, и тяга к такому продукту.

Установив себе такой режим питания, вы быстро привыкните, не будете испытывать голодный и психологический стресс запрета, и ваш вес будет таять на глазах. Но спорт никто не отменял! Физическая нагрузка в меру вам будет только на пользу!


Это интересно:


white_email.png

Подпишись на новости

white_user.png

Поделись с друзьями