Вы наметили день свадьбы и теперь чем занимаетесь? Если ничем, плохо, надо заниматься. И заниматься собой. Нет, конечно, если у вас идеальная фигура, идеальная кожа и волосы – можно расслабиться. Но если до свадьбы далеко, то и можно располнеть, получить пару прыщиков, и сделать неудачную стрижку. Что бы этого не было, нужно заняться собой даже в целях профилактики.

следим за фигуройДля начала займитесь фигурой. Фигуру сложно уложить во временные рамки, можно похудеть за месяц, но не успеть привести похудевшую кожу в тонус. Поэтому, подумая про особенности своего организма, начните ходить в спортзал, займитесь фитнесом или бегом. Что кому по душе. Если вы знаете, как организм ваш воспринимает те или иные изменения, учитывайте и их. Например, бывает, что девушка может быстро скидывать вес, за 2 дня пару килограмм. И так же быстро их набирать. А бывает и наоборот. Не стоит давать резких и тяжелых нагрузок. Держите стабильно среднюю планку. Желательно давать организму полгода на стабильную физическую нагрузку. И, пожалуйста, выбирайте не то что модно, а то, что нравится вам. Прислушайтесь к себе. Бывает так, что ходят в спортзал через день, тягают тяжелые блины на спине и ногах, и занимаются, а вес стоит и тело только крепчает. А пойдешь на дискотеку потанцуешь - и килограмма 2-3 сбросила. Это говорит о том, что вам подходят активные занятия, динамические, по принципу фитнеса. А занятия в спортзале носят статический характер. Не тратьте время. Вы можете бегать, играть с волейбол, футбол, и это станет вашим залогом хорошей стройной фигуры и подтянутой кожи.

Некоторым подходят и статические упражнения. Наушники в ушах, пару занятий в неделю - и вес в норме. Все это зависит от типа характера и привычного образа жизни.

В любом случае, не забывайте важное правило – пейте много воды, это ускорит обмен веществ, поможет быстрее сбросить вес, уберет частично чувство голода в неурочное время, и обеспечит вам упругую кожу тела.

Питание - каким оно должно быть?

следим за питаниемНе подвергайте себя разнообразным незнакомым для своего организма диетам и не рискуйте здоровьем. Если вы резко измените скорость обмена веществ, количество обычно потребляемых минералов, вы собьете режим и неизвестно, как ваш организм на это отреагирует. Может и поправится, а может и похудеть так, что будут кости торчать. Не говоря о стрессе для всех органов. Поэтому всегда держитесь строго середины и меры, не качайтесь маятником из одной странной диеты в другую.

Вы должны знать, что:

  • Есть надо в меру, маленькими кусочками и медленно пережевывая.
  • Есть надо все продукты – и жиры, и белки, и углеводы, но не килограммами, а в меру. Хлеб с маслом – не на ломте и в три слоя, а на тонком ломтике и слегка намазанный. Булка - не за один присест, а только для удовлетворения вкусовых ощущений.
  • Тарелка пельменей и тому подобных по калориям тяжелых блюд - не больше 200 - 250 грамм.
  • Пить надо много, и желательно воды.
  • Акцент сделать на фруктах. Но помните, яблоко поднимает аппетит, а банан убирает чувство голода.
  • Не наедаться на ночь и не ложится на боковую сразу после приема пищи.
  • Нельзя пить крашеную газированную воду и есть вредные продукты – чипсы, сухари, попкорн и подобное. Подумайте о том, что в них ложат глутамат натрия, порошок- который вызывает вкусовые ощущения, что бы его хотелось больше и больше. Это не картошка в чипсах вкусная, это глутамат натрия.

Все эти правила просты, здоровы, и при их соблюдении вы будете в тонусе всегда.

Уход за лицом, руками, волосами. Дельные советы

следим за лицомТеперь про личико подумаем. Форма бровей и длина ресниц устраивает? Нет? Начните их мазать касторовым маслом. Параллельно присмотритесь к бровям, если захотите поменять форму – начните заблаговременно отращивать. На свадьбе ваше лицо должно быть выразительным, а брови очень сильно меняют лицо. Брови должны быть! Сейчас в моде густые и изогнутые, поэтому посмотрите, не захотите ли вы свои изменить или дорастить.

Сразу скажем про татуаж бровей и губ. Не стоит перед свадьбой рисковать и делать непривычную процедуру. Это тоже операция, и при нанесении могут занести инфекцию, это раз, и очень яркий цвет губ и бровей может вам наскучить до свадьбы, это два.

Руки берегите! Пальчики должны быть красивыми и ухоженными. Регулярно делайте маникюр - это не даст ногтям волю ломаться и слоиться. Если надумали определенный маникюр на свадьбу – потренируйтесь несколько раз, насколько долго он держится, удобно ли с ним.

Лицо, шея, декольте - опасная зона, то там то сям норовят вылезти прыщи. А они нам не друзья. Следите за балансом кожи. Если она у вас жирная- используйте маски и лосьены, чтоб снизить жирность и убрать риск появления прыщей. Потому что на сухой коже прыщи появляются крайне редко. Кстати, если у вас будет сбалансированное питание, употребление воды в норме, - то и кожа будет нормальная, не сухая, и не жирная. А если все таки прыщи появились, приобретите средство с салициловой кислотой, хоть в магазине, хоть в аптеке, и протирайте проблемные зоны им. Это средство снимет воспаление в коже и она быстро затянется без шрамов.

Про волосы мы поговорим отдельно, но заметим и в этой статье, что ухаживать за волосами нужно всегда, а обратить повышенное внимание можно и сейчас. Добавить маски, сходить на стрижку кончиков. Но не забывайте, что чем длиннее волосы, тем больше выбора будет перед вами в плане причесок. Поэтому отпускайте длину, но кончики стригите.

Можете дома или у стилиста потренироваться со свадебным макияжем. Попробовать разные виды и сочетания цветов. Тогда на свадьбу вы будете спокойной и уверенной в том, что у вас все идеально!

Перед свадьбой обязательно выспитесь, не устраивайте девичник перед росписью. Не нервничайте и не переживайте, помните, что все что не случается - все к лучшему, просто мы не сразу это понимаем.


Это интересно:


white_email.png

Подпишись на новости

white_user.png

Поделись с друзьями